绿蚁新醅酒，
红泥小红炉。
晚来天欲雪，
能饮一杯无？——唐·白居易《问刘十九》
转眼就是小雪，它是二十四节气中的第20个节气，也是冬季的第二个节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”望文生义便是说，小雪节气是指天气开始降雪，虽然初雪雪量小，但已提示了阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，气候即将转入严寒的冬天。冬季寒冷干燥，气温变化较大，身体很容易被寒邪入侵，引起感冒头疼发热等不适症状，一些“老毛病”也很容易复发，特别是像类风湿、关节炎等要小心防护。想要健康过冬，掌握正确的养生之道尤为重要，为此我们精心整理了这份养生攻略，请收好！小雪养生讲究八个字：“外御湿冷、内防燥热”。
外御湿冷
01多见阳光多添衣被
古人云：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
冬季容易情绪消沉，多晒太阳可解烦闷，同时促进钙的吸收，最宜晒太阳的时间为上午九点前及下午三点后，此时阳光正好，紫外线也不强烈。
季节交替，风寒易入体，感冒频发，适时添衣加被，御寒保暖，出门也别忘了戴帽子，围上围巾。
02早卧晚起养精蓄锐
冬天是最可以光明正大睡懒觉的季节。《黄帝内经》中说：“冬三月此为闭藏，早卧晚起，必待日光。”
冬天昼短夜长，是个非常适合休养生息的季节，阳气潜藏，阴气渐盛。如果太阳还没出来就起床，天气冷会损伤阳气，睡一会懒觉再起床，等太阳出来了，阳气也就开始生发了，养精蓄锐后又是活力满满的一天。
03泡脚抗寒防冻生疮
小雪时节天气湿冷，若人体气血不畅、瘀血阻滞，可能引发冻疮。
寒从脚起，暖也是，养成睡前泡脚的习惯有助于阻止冻疮发生。
内防燥热
01少吃辛辣清内火
冬天气候寒冷，火锅是这个季节的最爱，但要注意汤料的选择哦，这个时节不宜吃过多辛辣，可以多吃萝卜、梨等清润之品以润燥清内火，特别是雪梨，味甘性寒，有咽干、咽痒、干咳、便秘等困扰的朋友，多喝冰糖雪梨胜过万千药丸。
02多喝茶水养肝肾《黄帝内经》中提到，“肾者，主蛰，封藏之本，为阴中之少阴，通于冬气。”也就是说在气候上冬季与肾相应，即四季中的冬季和五脏中的肾都是主藏的，因此冬季是藏的季节，也是养肾的季节。青青乐佛手覆盆子代用茶，精选近二十种药食同源食材，依中医思路阴阳互根互用原理配制而成，独立茶包，一撕一泡，养肾，暖心。03进补无需太激进
俗话说，冬日进补，来年打虎。
这句话想表达的意思是，寒冷的冬天适合滋补身体，有助于维持身体的健康状态，来年也可以拥有健康的身体。
但滋补要有度，过分的滋补可能会得不偿失，特别是虚不受补的朋友，多是脾胃不好导致吸收差，先调理好脾胃，进补才更实在。
小雪来时，一切归于沉寂。节气前后，由于夜间越来越长，白天越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上万物凋零，寒风瑟瑟，我们的心情很容易受影响，引起心理上的一些伤感，此时要调节好心态，注意精神调养，保持乐观，多晒太阳，潜藏阳气，等待下一个春天的到来。#青青乐#